Мануальная терапия — работа в Москве

Проблема: болевой синдром. Обследования: МРТ. После удара с боку по боксерской груше появилась резкая боль в плече. после боль была при движение и в покое, сделали ренген все в норме, врача сказал тендинит. месяц ЛФК и мази, боль прошла вернулся на тренировку, боль вернулась. 3 месяца лфк, мазь, без тренировок. Пошел в фитнес, постепенно наращивал нагрузку, знаю и слижу за правильной техникой, тренировался 3 месяца, болей не было, дошел до определённого веса в жиме лежа и жиме на головой, боль вернулась, проходит за 3-4 дня, болит в районе между передней и средний дельты и при пальпации акромион. Сделал МРТ. заключение МРТ: МР-признаки дегенеративных изменений акромиально-ключичного сочленения 1 степени (по Kellgren-Lawrence). Слабо выраженный субакромиальный импинджмент-синдром. Легкий бурсит сухожилия бицепса. Умеренный реактивный синовит. Заключение врача:остеоартроз акромиально-ключичного сустава 1 степени, функциональная не стабильность АКС. Подскажите что делать, а чего не делать? какие процедуры буду полезны для более быстрого восстановление?.