Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π’Π. Π Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ
ΠΎΡΠΈΠΌ ΡΠ½ΡΡΡ: https://youtu.be/o7zIcBpGEag?si=SobpES7loZVdoj6S ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ: ΠΊΡΠ΅ΡΠ»ΠΎ YOGA https://yandex.ru/video/preview/3300117053758288939 Π ΠΎΠ»ΠΈΠΊ Π½Π° 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠ°ΠΊΠ°Π·ΡΠΈΠΊ: metta.ru Π‘ΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ. ΠΠ°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΎ ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ° (ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ). Π Π°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΏΠ½ΠΎ (ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ, ΡΠ°ΡΠΊΠ°Π΄ΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΊΡΠ½). ΠΠΏΠ»Π°ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠΌ. Π ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ
ΠΏΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΎ Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΡΡ
ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ².