ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΡ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ. ΠΠ·Π²ΡΡΠΈΡΡ: ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΠ»ΠΎΡ: ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ. ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ·Π²ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ: 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΡΠΆΠ½Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ(Π»ΠΈΡΠΎΠΌ) ΠΈ ΠΎΠ·Π²ΡΡΠΊΠΎΠΉ!.
ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΡ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ. ΠΠ·Π²ΡΡΠΈΡΡ: ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ, Π°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ, ΡΠΈΠ»ΡΠΌ (Π·Π°ΠΊΠ°Π΄ΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΠ·Π²ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅), Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΠΎΠΊ, ΠΌΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠΌ, ΡΠΈΠ»ΡΠΌ (Π΄ΡΠ±Π»ΡΠΆ). ΠΠΎΠ»ΠΎΡ: ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ. ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ·Π²ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ: -.
ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΡ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ. ΠΠ·Π²ΡΡΠΈΡΡ: ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ, Π°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ, ΡΠΈΠ»ΡΠΌ (Π·Π°ΠΊΠ°Π΄ΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΠ·Π²ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅), Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΠΎΠΊ, ΠΌΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠΌ, ΡΠΈΠ»ΡΠΌ (Π΄ΡΠ±Π»ΡΠΆ). ΠΠΎΠ»ΠΎΡ: ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ. ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ·Π²ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ: -.
ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΡ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ. ΠΠ·Π²ΡΡΠΈΡΡ: ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ. ΠΠΎΠ»ΠΎΡ: ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ. ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ·Π²ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ: Π΄ΠΎ 30 ΡΠ΅ΠΊ. Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅
ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΡ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ. ΠΠ·Π²ΡΡΠΈΡΡ: ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ. ΠΠΎΠ»ΠΎΡ: ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ. ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ·Π²ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ: 90ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΡΠΆΠ΅Π½ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠΊΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ Ρ
ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ·Π²ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎ-ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° ΡΠ°Π½Π°ΡΠΎΡΠΈΡ Β«ΠΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π ΠΎΡΠ°Β». ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 60β90 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ, Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΊΠΈΠ½Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, Π±Π΅Π· ΡΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½Π° Π² Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΎΠ½, Ρ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΈ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅: β’ 3β5 ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠΈΡ
ΡΠ°Π±ΠΎΡ; β’ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΠ·Π²ΡΡΠΊΠΈ; β’ ΡΡΠΎΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡ (2β3 ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°). ΠΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ.
ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΡ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ. ΠΠ·Π²ΡΡΠΈΡΡ: ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ. ΠΠΎΠ»ΠΎΡ: ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ·Π²ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ: 3 ΠΌΠΈΠ½. ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΡ
Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ², Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌ, ΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΠΌ, Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ.
ΠΠ·Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΡΡ
ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠΎΠ»ΠΎΡ: ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ·Π²ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ: 20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.