Доставка готовых блюд. Вот сбалансированный план питания на неделю для снижения веса. Он рассчитан примерно на 1500–1700 ккал в день (зависит от порций) и построен на принципах здорового дефицита: достаточно белка, много овощей, сложные углеводы и полезные жиры. Важно: это ориентировочный план. Если у вас есть хронические заболевания, лучше согласовать его с врачом или диетологом. Общие правила · Вода: 1,5–2 л в день. · Соль и сахар: минимизируйте. · Способ готовки: варка, запекание, тушение, на пару. Жарка — на минимальном количестве масла. · Перекусы: только если действительно голодны (фрукт, горсть орехов, йогурт). · Порции: ладонь белка, кулак углеводов, две ладони овощей. --- Понедельник · Завтрак: Овсянка на воде с ягодами и ложкой семян чиа. Кофе без сахара. · Обед: Куриная грудка на пару + гречка + салат из свежих овощей с ложкой оливкового масла. · Ужин: Запеченная рыба (треска/судак) + брокколи, тушеная с чесноком. Вторник · Завтрак: Омлет из 2 яиц с шпинатом и помидором. Цельнозерновой тост. · Обед: Суп-пюре из чечевицы. Салат с тунцом (в собственном соку) и рукколой. · Ужин: Тушеная индейка с овощами (кабачок, перец, морковь). Среда · Завтрак: Греческий йогурт (без сахара) с горстью орехов и половиной банана. · Обед: Отварной бурый рис + креветки, обжаренные с овощами. · Ужин: Салат из свежих овощей + запеченная куриная ножка без кожи. Четверг · Завтрак: Смузи (кефир, шпинат, огурец, яблоко) + 1 вареное яйцо. · Обед: Гречка + тушеная говядина (нежирная) + салат из капусты и моркови. · Ужин: Запеченные овощи (баклажан, цукини, перец) с творожным сыром. Пятница · Завтрак: Творог (5%) с зеленью и огурцом. Цельнозерновой хлебец. · Обед: Уха (рыбный суп) + салат из свежих овощей. · Ужин: Куриное филе, запеченное с овощами. Суббота · Завтрак: Овсяноблин (овсянка + яйцо) с творожным сыром и зеленью. · Обед: Плов с курицей (рис бурый, много моркови, минимум масла). · Ужин: Салат с креветками, авокадо и листьями салата. Воскресенье · Завтрак: Яйца пашот на цельнозерновом тосте + помидор. · Обед: Запеченная курица + овощной салат. · Ужин: Легкий овощной суп + кусок рыбы на пару. --- Список покупок (примерный) · Белок: куриная грудка, индейка, рыба (треска, судак), креветки, яйца, творог, греческий йогурт, чечевица, тунец консервированный. · Углеводы: овсянка, гречка, бурый рис, цельнозерновой хлеб/хлебцы. · Овощи/фрукты: шпинат, брокколи, кабачки, баклажаны, перец, помидоры, огурцы, капуста, морковь, авокадо, яблоки, банан, ягоды. · Жиры: оливковое масло, орехи, семена чиа. Если хотите, могу адаптировать план под ваши предпочтения (например, без мяса, без рыбы или без лактозы). На количество: 1 человек.
Доставка готовых блюд. Нужна организация Завтрак+обед+ужин на карьер Брюхачиха, нужно чтобы человек приезжал и ли находился там целый день. Обслуживать рабочую бригаду на карьере( 40 человек). Каждый день, без выходных. На количество: 40 человек.
Доставка готовых блюд. Необходимо организовать фуршет на открытии клуба спортивного покера. Легкие закуски. Оформление в стилистике клуба 30 октября и 1 ноября. На количество: 25 человек.
Доставка готовых блюд. Нужно по кбжу каждые 2 дня делать меню, присылать и согласовывать. Потом вечером с курьером в контейнере подписанное присылать на 2 дня. Готовите у себя. На количество: 1 человек. Не использовать: Говядину, свинину, лук.
Доставка готовых блюд. Гриль , рыба ,курица , икра красная , оливье, хлебные корзины , закуски на фантазию .Салат цезарь , фрукты , ягоды. И может что то еще . На количество: 25 человек.
Доставка готовых блюд. Мясные блюда и закуски. На количество: 10 человек. Пожелания и особенности: БАРТЕР. Блогеру с высокими охватами , в месяц смотрит более 6 млн новых пользователей, взрослая ЦА 25+, обеспеченные люди, нужен хороший кейтеринг на 10 человек. Будет красивое День рождения, все украшено, фотограф. Взамен на полноценную большую рекламу в соц сети.
Доставка готовых блюд. Небольшой фуршет для клиентов на мероприятие в фитнес клубе 23 октября ( примерно- канапе , тарталетки , мини-бургеры , мини пиццы и что-то сладкое ). На количество: 30 человек.
Доставка готовых блюд. Канапе, бутерброды, бургеры, салаты. На количество: 13 человек. Не использовать: Без морепродуктов и рыбы, без лука и вареной моркови Исключение с/с семга - ее можно.
Доставка готовых блюд. Две подачи холодных закусок, горячее. На количество: 16 человек. Необходимо организовать доставку к нужному времени. Закуски в идеале должны быть в собственной одноразовой посуде, без необходимости перекладывания на другую посуду Особых требований к конкретным вариантам позиций из меню нет, будет отлично, если исполнитель предложит свои варианты из которых можно выбрать.
Доставка готовых блюд. Выберем в обсуждении. На количество: 10 человек. Пожелания и особенности: БАРТЕР. Блогеру с высокими охватами , в месяц смотрит более 6 млн новых пользователей, взрослая ЦА 25+, обеспеченные люди, нужен хороший кейтеринг на 10 человек. Будет красивое День рождения, все украшено, фотограф. Взамен на полноценную большую рекламу в соц сети.
Доставка готовых блюд. Раз в неделю (включая покупку продуктов) и доставка (если близко к нашему дому - заберем сами) домашней еды (меню согласовывается заранее, учитывая аллергиков и тд) для семьи из пяти человек (2 взрослых и 3 ребенка). Долгосрочное сотрудничество после пробного периода. На количество: 5 человек. Не использовать: Орехи и др. аллергены.
Доставка готовых блюд. Сладкий стол с десертами. На количество: 31 человек. Пожелания и особенности: Только сладкий стол, цветовая гамма: белый,зеленый.
Бизнес ланч - полный комплект первое второе салат свежую булочку и компот. На количество: 100 человек. Требуется приготовить и доставить бизнес ланчи на заказ что бы было все свеже вкусно удобно упаковано. У нас сьемки за городом. Нужен полный комплект первое второе салат свежую булочку и компот. 100 порций.
Доставка готовых блюд. Нужны закуски на свадьбу 38 человек. Без официантов и обслуживания, только приготовление и доставка в коттедж. Бюджет до 80 тыс. руб. Хотим: канапе/тарталетки, мясную и сырную нарезку, 2–3 салата, овощи, соленья, фрукты. Горячее будем готовить сами. На количество: 38 человек.
Доставка готовых блюд. Маленькие бутерброды 70% заказа + канапе и маленькие закуски 30% от заказа - то, что можно подойти взять и сразу съесть без вилок и ложек. На количество: 60 человек.
Доставка готовых блюд. Кейтеринг / холодные закуски на закрытую встречу предпринимателей 8 октября 8 октября с 17:30 до 22:00 провожу в Москве, м. Тульская, закрытую камерную встречу собственников и совладельцев твёрдого бизнеса Ориентировочно 30-35 участников. Ищу кейтеринг-партнёра на мероприятие. Нужны готовые холодные закуски с доставкой на площадку, без официантов и полноценного обслуживания. Что нужно: - ориентировочно 70-80 небольших холодных закусок; - мини-сэндвичи, роллы, мини-круассаны, небольшие багеты или другие сытные закуски; - 2-3 варианта начинок, желательно один вариант без мяса; - важно, чтобы было вкусно, свежо, достаточно сытно и аккуратно выглядело; - формат, который удобно есть руками во время кофе-брейка и общения; - доставка 8 октября ориентировочно к 17:00, район м. Тульская. От партнёра нужна именно качественная несладкая часть кофе-брейка. Рассматриваю только партнёрский формат: полный бартер либо специальные партнёрские условия с существенной скидкой. Со своей стороны могу предложить: 1. Представление вашей компании как партнёра встречи перед аудиторией собственников бизнеса. 2. Отметку партнёра в материалах клуба по итогам мероприятия. 3. Фото и видео вашей продукции с мероприятия. 4. Размещение информации о компании в ресурсах клуба. 5. Рекомендацию участникам клуба и знакомым предпринимателям, если продукт действительно понравится. 6. Рекомендацию в московских чатах организаторов мероприятий. 7. Возможность дальнейшего регулярного сотрудничества - встречи клуба проводим постоянно. В отклике сразу пришлите, пожалуйста: - что конкретно можете предложить на 30-35 человек; - количество и состав закусок; - фотографии примеров; - обычную стоимость такого заказа; - какие партнёрские условия готовы предложить. Если качество и условия подойдут, заинтересован не в разовом заказе, а в постоянном сотрудничестве. На количество: 30 человек. В первую очередь рассматриваю полный бартер либо партнёрские условия со значительной скидкой. Бюджет до 7 000 ? рассматриваю только при интересном партнёрском предложении. Нам нужны именно простые сытные позиции: ветчина/сыр, курица, овощная начинка, мини-круассаны, роллы, сэндвичи.
Доставка готовых блюд. Мангал, закуски. На количество: 5 человек. Пожелания и особенности: Сегодня . Нужен повар в дом. За мкад. Ни разу не сталкивались с этим, как это работает? Нам нужно приготовить шашлык; закуски. На 5 человек. Все обсуждаемо.
Как найти заказы для специалистов по профилю обеды на заказ в России?
Вы оказываете услуги по специализации обеды на заказ и ищете клиентов в России? Пройдите быструю регистрацию, найдите подходящий для себя заказ и получайте выплаты ежедневно
Сколько актуальных вакансий по специализации обеды на заказ размещено на сегодня?
На октябрь 2026 года мы разместили 206 вакансий и заказов на обеды на заказ в России. Оставьте свой отклик на одну из них уже сегодня и зарабатывайте от 1141.16 рублей с заказа
Что делать, если вакансий и заказов по обеды на заказ мало?
Мы ежедневно обновляем и добавляем свежие вакансии по обеды на заказ в России. Кроме того вы всегда сможете найти подходящую работу на удалённой основе в другом регионе