Лёгкая атлетика — работа в Уфе

Бег на длинные дистанции. Подготовиться к соревнованиям, скорректировать, отработать технику. Уровень подготовки: Здравствуйте, мне 24, в течении 6 месяцев регулярно бегал самостоятельно, через running отслеживал результаты, до этого бегом никогда не занимался. Обычно 5-6 км пробегаю и 10 км раз в месяц. Хочу за 2 месяца подготовиться и 4 июня 2023 года пробежать 21км на ЗАБЕГе. Как правильно бегать, разминаться, заминку делать не знаю. Есть возможность связаться, узнать стоимость занятий?.